「1日1万歩」でなく「7000歩」から長生きするとの研究結果 [144189134]

「1日1万歩」でなく「7000歩」から長生きするとの研究結果  [144189134]

1 ::2021/09/08(水) 08:52:22.83 ID:ZhWvnIoy0●.net ?2BP(2000)

「1日1万歩」でなく「7000歩」から長生きする可能性は高くなるとの研究結果

 ウォーキングは健康を増進する上で効果的であると言われており、「1日当たりの歩数が多いほど死亡リスクが減る」との研究結果も報告されています。
 新たに、アメリカの研究チームが2000人以上の被験者を10年以上追跡した調査により、平均で「1日7000歩以上」を歩く人は1日7000歩未満の人と比較して、早死にするリスクが大幅に低いことを発見しました。

https://gigazine.net/news/20210907-7000-steps-lead-longer-life/

74 ::2021/09/08(水) 11:21:52.99 ID:KJnTssbS0.net

一時間歩いて何分寿命延びるの?

51 ::2021/09/08(水) 09:57:43.90 ID:hNPLTlCn0.net

先月1ヶ月の歩数が70万444歩、歩行距離が523.7kmだった…

45 ::2021/09/08(水) 09:51:29.14 ID:QRRpLhnQ0.net

8000歩から更に1000歩ハードルが下がったな

26 ::2021/09/08(水) 09:19:55.39 ID:ERUXwg3z0.net

>>25
田舎の三キロ余裕だけど都会の三キロしんどい

77 ::2021/09/08(水) 11:58:57.97 ID:kCzVpXgG0.net

>>70
スリップストリーム使ってんだよな

55 ::2021/09/08(水) 10:01:01.00 ID:QcEwxkNX0.net

>>3
20年ROMってろ

10 ::2021/09/08(水) 09:05:43.41 ID:xB7WeB+h0.net

私達が望むのは不老短寿です

102 ::2021/09/08(水) 21:31:45.38 ID:giNZyRLP0.net

東京、大阪のサラリーマンの平均歩数は7500歩
ああいう電車が発達した大都会が一番糖尿病が少ない

12 ::2021/09/08(水) 09:06:30.01 ID:2YfzBaqy0.net

>>3
泣いた

60 ::2021/09/08(水) 10:24:20.78 ID:3dw+JYn30.net

>>56
スクリーンに「君」の影を感じないとは

95 ::2021/09/08(水) 21:00:18.35 ID:RfekfDxC0.net

ちょうどいい運動量なんだろうね
1万じゃちょっとおおいんだろ

9 ::2021/09/08(水) 09:03:40.05 ID:/Dz31+3X0.net

>>7
あるある
道わからなくて立ち止まると「チッ!」とか言われる

87 ::2021/09/08(水) 16:13:19.52 ID:i6AsJQmF0.net

踏み台昇降を一時間すればウォーキングの1万歩と同じ運動量だよ

42 ::2021/09/08(水) 09:47:54.35 ID:p6Sse/U90.net

一日一歩7000日で7000歩
7000歩進んで一万歩下がる

46 ::2021/09/08(水) 09:52:41.70 ID:bZauLgbg0.net

一日1.6万歩の俺は長寿確定か、尚一日の残業時間は平均5時間

86 ::2021/09/08(水) 15:53:40.54 ID:qJ1uCA+10.net

>>84
座り過ぎも健康に良くないぞ

41 ::2021/09/08(水) 09:46:17.27 ID:/ea3uoU60.net

ビートセイバー1時間程やると3〜5kmくらいにはなっている様子

69 ::2021/09/08(水) 10:48:31.85 ID:QH6fiF5X0.net

>>6
それ今度使わせてもらうわ( ´・ω・`)

6 ::2021/09/08(水) 09:00:59.43 ID:lp+ql4Xe0.net

大切なのはそれを始める最初の一歩だよ!(ドヤァ)

40 ::2021/09/08(水) 09:42:14.04 ID:hYlu6pkh0.net

この時間の時点で1万歩歩いてるんだが

4 ::2021/09/08(水) 08:59:47.80 ID:cv/AojWk0.net

露骨にハードル下げて草
甘えるな12000歩歩け

5 ::2021/09/08(水) 08:59:50.93 ID:7QbtyQiZ0.net

毎日一時間は歩いてる
歩数は気にしていない

22 ::2021/09/08(水) 09:13:15.10 ID:jmbhQw4t0.net

距離にすると5km弱くらい、時間にすると1時間ちょっとくらいかな?

81 ::2021/09/08(水) 12:37:16.21 ID:qJ1uCA+10.net

>>7
30〜40分くらいしか歩かないのか

94 ::2021/09/08(水) 20:20:18.22 ID:CQ2NoeAQ0.net

田舎暮らしだから1日5キロ山の中走ってる なんとか1万歩は維持してるかな

21 ::2021/09/08(水) 09:12:23.58 ID:5oz2koIb0.net

>>18
昔のドラクエかよ

65 ::2021/09/08(水) 10:37:14.48 ID:u0Frj5tj0.net

>>9
立ち止まる前にそこが道を塞ぐ場所でないかを常に意識しろ
あるいは看板とか標識の裏に入ったり物理的に後ろから人がこない状況にしてから立ち止まれ

11 ::2021/09/08(水) 09:06:21.91 ID:ozzU9AQ90.net

通勤あった時は1万歩くらいだったな
テレワークのいま3000歩未満しかもチャリでのカウントだからヤバそう

52 ::2021/09/08(水) 09:58:18.33 ID:ppZ8ntyB0.net

いま半分の3500歩
買い物ついでに歩いてくるわ

62 ::2021/09/08(水) 10:28:15.02 ID:Jm/trKIe0.net

>>3
微妙に寝取られ感があるよね

101 ::2021/09/08(水) 21:20:05.27 ID:5K0OiWmr0.net

ずいぶん前からいわれてるだろ、それ
ただ歩くんじゃなくて、その8000歩のうち、はぁはぁと息が切れるくらいの強度の運動(早歩き)を20分入れるといいって

33 ::2021/09/08(水) 09:29:37.58 ID:4jgQSww80.net

別に10000歩でいいだろw。キリもいいし。

13 ::2021/09/08(水) 09:06:48.37 ID:tcoduYnc0.net

デブはとにかく歩かない、すぐに楽をしたがるからなw
運動不足は肥満の元でありそれが長寿に繋がる、デブは日頃の不摂生が祟ってコロっと死ぬ

71 ::2021/09/08(水) 10:52:39.40 ID:FxEpCdXV0.net

>>65
立ち止まりたくて柱の裏とかに隠れようと移動すると
後ろのスマホいじってるおっさんがつられてついてきちゃうんだよ

98 ::2021/09/08(水) 21:13:58.33 ID:aTkimQ2T0.net

たまに仕事で2万歩ぐらい歩く日があるけど
翌日から筋肉痛になるから平均5000歩ぐらいになっちゃう

59 ::2021/09/08(水) 10:20:22.27 ID:UgT3a3XF0.net

3日で3歩

56 ::2021/09/08(水) 10:03:21.29 ID:E3CZ4hfi0.net

>>3
F5をクリックする

(キーボード上の)F5(キー)を(マウスで)クリックする 

って?

スクリーンキーボードを使ってるとして何かの伏線なのか

解説してください

17 ::2021/09/08(水) 09:09:54.84 ID:ERUXwg3z0.net

つまり何分ぐらい?

23 ::2021/09/08(水) 09:14:11.34 ID:ERUXwg3z0.net

>>20
はえー
じゃぁ無意識だけじゃ結構厳しいな
家でも足踏みやな

37 ::2021/09/08(水) 09:38:14.42 ID:yKBSL6aX0.net

GOO

73 ::2021/09/08(水) 11:19:51.98 ID:QqCG6hiC0.net

7,8000くらいに抑えておいた方がいい
運動習慣ないと弱い骨がダメージ受ける

64 ::2021/09/08(水) 10:35:16.93 ID:NSSMmuFw0.net

脚のブルブル3分で同じ効果って謳ってた。 体重は掛からないけど振動で骨密度は上がるらしい。
簡単に言えば、体重支えられなくて歩けなくなったら終わりだよ。 エレベーター乗らず階段使え。

103 ::2021/09/08(水) 21:41:03.38 ID:H3Y/eU2/0.net

みんな万歩計やら血圧計やら持ち歩いてるの??

39 ::2021/09/08(水) 09:42:04.97 ID:E5PbYgrM0.net

>>8
歩幅60センチで4.2キロ

61 ::2021/09/08(水) 10:27:39.13 ID:Cm24YUFX0.net

>>43
それおまえ足が長すぎるんじゃね?
オリンピックで競歩は1秒間に3.5歩ペースって言ってたし
10分1000歩換算だとウォーキング1秒間に1.6〜1.8歩ペースっていうほど速くない

104 ::2021/09/08(水) 22:04:28.04 ID:5zCnZC660.net

ひとりの1万歩より1万人の1歩の方が大事だ!

78 ::2021/09/08(水) 12:00:07.47 ID:k4NilNxC0.net

感謝の1万歩

36 ::2021/09/08(水) 09:37:12.67 ID:DC33vLD10.net

テレワークになってから平日は全く家から出なくなったからな。
自分で散歩の時間とか作らないと無理だわ。

85 ::2021/09/08(水) 13:45:44.14 ID:YL2O6Wet0.net

なんてこった
毎日3000歩も無駄に歩いてたのか

97 ::2021/09/08(水) 21:11:16.72 ID:PJZGphdD0.net

毎日2万歩以上が一番いいとか動画でみたけど違うのかよ

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