血圧が高いやつが食うといい食いものを教えてくれ 水分では水を飲む・緑茶を飲むのが良い [837857943]

血圧が高いやつが食うといい食いものを教えてくれ 水分では水を飲む・緑茶を飲むのが良い  [837857943]

1 ::2021/09/28(火) 21:10:37.90 ID:DSA7esfC0.net ?PLT(16930)

【更年期世代の「いつの間にか高血圧」】血圧を上げないためには「あお向け寝」「横向き寝」、どちらがいい?
現在、日本の高血圧患者の人口は約4300万人。高齢者に限らず、30代では5人に1人、40代では3人に1人という高い割合だ。
●毎日血圧を測る
血圧は毎日、そして1日の中でも変動する。朝、昼、夜と測るのがベストだが、難しければ、朝だけでも毎日測ろう。測る前にトイレをすませ、
深呼吸して穏やかな気持ちで。「スマホを見ながら」はNGだ。

●水を飲む・緑茶を飲む
水分不足は“ドロドロ血液”のもと。血液の粘着度が上がると血圧が上がりやすくなる。サラサラ血液を保つには、起床時と寝る前に
「ゆっくりコップ1杯」の水を飲もう。また、食後には緑茶を。緑茶の成分カテキンは1〜2時間でほとんどが血液中に吸収され、
食後の血圧の上昇を抑えてくれる。水と緑茶は高血圧予防の強い味方なのだ。

●しょうゆはスプレーする
塩分は高血圧の大敵!しょうゆの量を減らすには、スプレータイプの容器に入れるのがおすすめだ。自然としょうゆの使用量が少なくなる。
「とはいえ、人間は塩味をおいしいと感じるようにできています。減塩生活の頑張りすぎは、続かない原因に。
1週間頑張ったら1日“ごほうび”の日をつくるなど、無理せず続けてください」(市原先生)

https://news.yahoo.co.jp/articles/a3c55de7e7c178c97d6517ac44ee48ca81ca5fd7
血圧を下げたかったら「横向き寝」で

253 ::2021/09/28(火) 22:31:48.61 ID:T8Uc6t/e0.net

>>246
量によると思うわ。医者が言うにはあまり飲まない方が良いらしい。もしくはカルシウムも補充すると良いらしいが。

451 ::2021/09/29(水) 00:40:36.91 ID:AxNfNFXU0.net

8月に心筋梗塞になって死にかけたけど食事制限が辛いわ
外食はほぼ食べられないし

647 ::2021/09/29(水) 07:44:57.62 ID:QFWtnZ1v0.net

へへ・・
トンカツスレで美味しそうな食べ方教えてもらったからな
今夜はトンカツだ、俺を止めるなよ!

458 ::2021/09/29(水) 00:48:18.84 ID:K7b7y7cp0.net

>>1
>●水を飲む・緑茶を飲む
血液量が増えると血圧は上がるよ
だから献血後はblood pressure相当下がる

290 ::2021/09/28(火) 22:54:11.37 ID:g3pvlLCq0.net

>>251
単に脂肪肝じゃね?

275 ::2021/09/28(火) 22:43:58.74 ID:xG+PMZD50.net

緑茶じゃなくて杜仲茶飲んでる

597 ::2021/09/29(水) 06:32:25.18 ID:xgE6xGo60.net

>>595
旨そうだけど、俺ならそれらをうどんに乗せて出汁しょうゆ・しょうが・鰹節ぶっかけるわ
俺はデブ(´・ω・`)

76 ::2021/09/28(火) 21:27:29.00 ID:DQ+U0vyO0.net

とりあえず、肉食え、肉

196 ::2021/09/28(火) 22:10:31.10 ID:ViljiNM20.net

GABA配合のチョコレート

150 ::2021/09/28(火) 21:55:03.18 ID:T8Uc6t/e0.net

>>136
緑茶は結石の原因。牛乳(というかカルシウム)と一緒に飲むと結石化しにくくなるが緑茶と牛乳は一緒には飲まないと思う。
なりやすい体質もあるが夏はあまり飲まない方がいい。

89 ::2021/09/28(火) 21:34:11.50 ID:HmTutWbi0.net

血圧の多くはストレスと経年劣化だ
外に出て思索の時間を作れ
できるだけ小径の自転車をパンクレスにして旅に出ろ
めくるめく思索の時間の始まりだ
腹が減ったら山田うどんだ

49 ::2021/09/28(火) 21:21:09.68 ID:yH9pNbWS0.net

>>42
俺と一緒。
上は超えても130程度だけど下がいつも90超え

525 ::2021/09/29(水) 03:30:13.43 ID:J+T7B9KU0.net

血圧が高いやつが食うといい食いもの

ほとんどすべての食品に塩が含まれてるんだから
塩をゼロにするしか方法はないだろ。

522 ::2021/09/29(水) 03:25:39.58 ID:J+T7B9KU0.net

無塩食試せ。野球選手みたいに喉が渇かなくなる。

モチロン血圧は正常値まで一気に下がる。
えーよーしとか

無難に無難にやるからな。

616 ::2021/09/29(水) 07:06:38.16 ID:vc/uKiiR0.net

最近ずっと150/105くらい
ずっと下は100前後だけど、最近上も上がってきた

46 ::2021/09/28(火) 21:20:13.75 ID:3cnHdjM+0.net

>>12
ワシもそれや、220あったのを薬で130まで下がったが調子駄々下がりやで

432 ::2021/09/29(水) 00:14:36.49 ID:iI7CaGaj0.net

>>337
玉ねぎの皮を煮出して、スープにするとかじゃないかな。皮は、食わないと思う。

179 ::2021/09/28(火) 22:02:18.36 ID:FP3KXHWP0.net

バナナ

641 ::2021/09/29(水) 07:38:25.92 ID:wO/ZH+T00.net

学生時代スポーツやってたら心臓が大きめで血圧高いの当たり前。
筋肉量でも血圧は変わる。

641 ::2021/09/29(水) 07:38:25.92 ID:wO/ZH+T00.net

学生時代スポーツやってたら心臓が大きめで血圧高いの当たり前。
筋肉量でも血圧は変わる。

305 ::2021/09/28(火) 22:59:40.33 ID:4vnhmcz40.net

>>6
しょうゆう事やな

474 ::2021/09/29(水) 01:18:31.97 ID:Hx0feaOW0.net

血圧を下げるには筋トレあるのみ
有酸素の方ね
水を大量に飲みエアロバイクを回して汗をかく
これしか方法が無い
ただしせっかく血圧が上がったんだから筋肉増やす系の筋トレでもいい
筋肉増えやすいぞ

313 ::2021/09/28(火) 23:01:06.67 ID:4vnhmcz40.net

>>22
ガッテンとみのもんたの番組でいつも言ってるぞ

324 ::2021/09/28(火) 23:05:16.17 ID:SYlkzfjG0.net

>>315
3食なるべく野菜食べるようにしてるよ
主にキャベツ、ニンジン、玉ねぎだが
薄味スープにしたり薄味味噌汁にしたり
煮ると食べやすい

193 ::2021/09/28(火) 22:09:48.90 ID:Y5lYo7Cr0.net

>>176
まあ、身体は理由があって血圧上げて体調維持しようとしてるのに無理に下げたら悪いこともあるよな
低血圧だとガンになりやすいって言うし

386 ::2021/09/28(火) 23:51:27.44 ID:g3pvlLCq0.net

>>382
ぷw
おまえ反ワクだろ?w
オカルト信じるやすそうw

566 ::2021/09/29(水) 05:07:45.55 ID:rB4b/PgI0.net

遺伝だから悪あがきせず降圧剤飲んどけ

137 ::2021/09/28(火) 21:50:08.82 ID:T8Uc6t/e0.net

>>128
遺伝性のもある。

666 ::2021/09/29(水) 08:30:38.11 ID:LqstOeKc0.net

年齢プラス90でいいんだよ
40なら130
50なら140で大丈夫

370 ::2021/09/28(火) 23:43:00.56 ID:KeUa0mEz0.net

>>341
アホはお前

222 ::2021/09/28(火) 22:18:14.58 ID:oh6XQP8O0.net

>>27
生の玉ねぎや生のにんじんは体に悪いという意見を目にしたことがある

591 ::2021/09/29(水) 06:22:06.60 ID:iN2kkzEv0.net

>>588
wwちょちょwww
じいさん、なんで切れてるのww

481 ::2021/09/29(水) 01:23:39.74 ID:JzXiOVOL0.net

血圧とは関係ないけど納豆やヨーグルトなどの発酵食品は最後に食べた方がいい

620 ::2021/09/29(水) 07:10:15.71 ID:uxp3iNUf0.net

今日から痩せることにしたわ。
かなり減塩してるけど胸痛が治まらん

661 ::2021/09/29(水) 08:17:14.74 ID:ey/Uj5HL0.net

>>435
別にメタボでもない。
66kg

425 ::2021/09/29(水) 00:10:58.35 ID:uThN0FNY0.net

遺伝はなにやっても無理、薬飲むしかない

382 ::2021/09/28(火) 23:49:39.56 ID:KeUa0mEz0.net

>>376
は?
お前がくぐれ

688 ::2021/09/29(水) 09:06:38.80 ID:WdO8IZVj0.net

>>681
高血圧からの血管ダメージで
腎臓機能の低下が一番嫌だな
一度悪くなったな腎臓は良くならないようだし

226 ::2021/09/28(火) 22:18:55.20 ID:T8Uc6t/e0.net

>>200
それは血圧よりも不眠症が原因。
早朝覚醒という種類の不眠症。

228 ::2021/09/28(火) 22:19:17.30 ID:FPAHW8fC0.net

>>224
一時的には下がるが?

678 ::2021/09/29(水) 08:56:25.07 ID:AwBntDHT0.net

痩せるのが1番よ
血圧の薬ってやめられることあるの?
今飲んでて110と70ぐらいだが

652 ::2021/09/29(水) 07:58:11.66 ID:kz+uNWKZ0.net

210あったけどラーメンやめたら110になった

387 ::2021/09/28(火) 23:51:59.33 ID:FQrrX7Za0.net

>>49
全く一緒。
減塩してるし、酒飲まないしタバコ吸わない。
どーすりゃ下がるのかさっぱりわからん。

518 ::2021/09/29(水) 03:05:16.35 ID:MykbEGcU0.net

40代後半172cm65kgでジム通いしているけど
安静にしていると血圧100割ってしまう
ひどい時は80くらいになり
昼間立ち仕事をちょっとやるだけで目眩を起こす
血圧高い人が羨ましい
血液検査は正常でサプリも飲まない

699 ::2021/09/29(水) 09:25:40.08 ID:z4L965K20.net

業務スーパーで売ってるトマトジュースが安くておいしい

131 ::2021/09/28(火) 21:48:28.13 ID:Du0dNFWi0.net

何で運動しないの?

349 ::2021/09/28(火) 23:25:58.02 ID:/u5kzxEh0.net

>>341
ぎゃはははを打ち込んでるとこ想像したら可愛い

73 ::2021/09/28(火) 21:26:39.31 ID:wSYq4WsR0.net

食事よりストレスをなくして良く眠る事が大事

509 ::2021/09/29(水) 02:26:26.07 ID:Hx0feaOW0.net

運動して汗をかかないと血圧下がらないんだよ
サウナでは駄目

17 ::2021/09/28(火) 21:14:02.41 ID:D+wy8UYp0.net

>>6
確かに違う世界に行けるな

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